Naučnici su istraživali koliko trčanja je dovoljno da produži život

Osobe koje se bave trčanjem žive duže od svojih neaktivnih vršnjaka, a američki stručnjaci su nedavno pokušali da utvrde koliko je trčanja neophodno za dugovečnost.

Naučnici su istraživali koliko trčanja je dovoljno da produži život Foto: Profimedia

Naučno istraživanje američkih naučnika pokazalo je da osobe koje svakog dana trče samo pet do deset minuta mogu u velikoj meri smanjiti rizik od srčanih bolesti i prevremene smrti.

Saznajte i: Zašto u snovima trčimo sporije?

Autori studije nisu uočili veću razliku između onih koji trče malo (50 minuta nedeljno) ili puno (180 minuta na nedeljno), odnosno brzo ili sporo (manje od 10 kilometara na čas). To bi moglo motivisati osobe koje ne trče da postanu aktivnije, s obzirom na to da je vreme jedna od prepreka koju ljudi koji se ne bave trčanjem ističu kao problem, veruje Dak-čul Li, docent kineziologije na Državnom univerzitetu Ajove.

Otkrijte i: Koliko brzo morate trčati da biste hodali po vodi? (VIDEO)

Uopšteno, osobe koje trče imaju za 30 odsto niži rizik od prevremene smrti i za 45 odsto niži rizik od smrti zbog srčanih bolesti nego neaktivne osobe.

Očekivana životna starost trkača u proseku je tri godine duža nego kod osobe koja ne trči, navodi se dalje u rezultatima studije. Istraživanje je sprovedeno u Teksasu, među više od 55.000 odraslih osoba prosečne starosti od 44 godine, koje su stručnjaci pratili čak 15 godina.

Pročitajte i: Gepardi u trci za opstanak

Istraživači iz Sjedinjenih Američkih Država su, takođe, zaključili da je petominutno trčanje blagotvorno za zdravlje koliko i petnaestominutno hodanje.



bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...