Naučnici otkrili: Ovo je najlakši način da zauvek ostavite cigarete

Prestanak pušenja može da bude zaista težak, a ako želite da povećate svoje šanse da ovaj put zaista prestanete i odbacite ovu lošu naviku jednom zauvek? Evo koji je najbolji način da prestanete.

Naučnici otkrili: Ovo je najlakši način da zauvek ostavite cigarete Foto: Shutterstock

Bacite kutiju cigareta i ne osvrćite se - nagli prestanak pušenja možda je najbolji način da odbacite lošu naviku, otkrila su nova istraživanja sa Univerzteta u Oksfordu.

Pušači, koji su odjednom prestali da puše imali su 25 odsto veće šanse da će da izdrže četiri nedelje i 42 odsto veće šanse da neće da zapale šest meseci - od onih koji su postepeno smanjivali cigarete dve nedelje pre prestanka pušenja.

Ljudi koji su smanjili broj cigareta u prethodnim danima imali su manje šanse da će da pokušaju da prestanu s pušenjem kada je došao dan 'odluke', kaže autorka studije i doktorka nauke Nikola Lindson-Holej. Postupno smanjivanje može da bude loše jer izaziva žudnju za cigaretama, a to vas može navesti da verujete kako će prestanak pušenja biti puno gori.

Prestanak je, međutim, bio jednako težak za one koji su prestali odjednom, kao i one koji su odvikavali od cigareta, pokazalo je istraživanje. Sve je u percepciji - ni jedan ni drugi način nisu lakši, ali instant prestanak može da stavi 'vaš um na pravo mesto'.

Autorka studije kaže da je zato najbolje da odaberete datum kada ćete da prestanete i bacite kutiju kad on stigne. Ali, nemojte kroz to da prolazite sami - kombinujte savete stručnjaka i lekove poput nikotinskih flastera koji povećavaju vaše šanse za uspešan prestanak.

Nije lako, ali koristi su neprocenjive. Godinu dana nakon prestanka vaš rizik od srčanih bolesti opada za pola od trenutnog, a za deset godina rizik od umiranja od raka pluća biće otprilike upola manji od osobe koja i dalje puši, tvrdi American Cancer Society.

Izvor: 24sata.hr



bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...